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usdt官方交易平台(www.caibao.it):还在去皮吃?这几种食物连皮吃,大病小病都不怕!

admin2021-03-2424

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2021-03-23 09:10 中国民众康健网

生涯中,许多果蔬带皮吃营养更好哦~

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南瓜皮——延缓血糖上升

大部门人在食用南瓜的时刻都将皮削掉不吃。你可能不知道,南瓜去皮后,膳食纤维含量并不高,而事实上,南瓜自己属于高GI(血糖天生指数)的食物,比西瓜、小米、土豆等都要高,跟地瓜差不多。

若是南瓜带皮吃,皮中的膳食纤维对于延缓餐后血糖上升有着主要的作用。

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