usdt官方交易平台（www.caibao.it）：还在去皮吃？这几种食物连皮吃，大病小病都不怕！

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生涯中，许多果蔬带皮吃营养更好哦~

这些蔬果带皮吃营养高

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南瓜皮——延缓血糖上升

大部门人在食用南瓜的时刻都将皮削掉不吃。你可能不知道，南瓜去皮后，膳食纤维含量并不高，而事实上，南瓜自己属于高GI（血糖天生指数）的食物，比西瓜、小米、土豆等都要高，跟地瓜差不多。

若是南瓜带皮吃，皮中的膳食纤维对于延缓餐后血糖上升有着主要的作用。